作文批改|优秀作文|彩铅画|素描|水彩画|国画 设为首页|加入收藏|简笔画地图
您现在的位置:简笔画大全 > 少儿读物 > 十万个为什么 >

—个人每天应睡多少时间

更新时间:2017-02-17 09:39:00 点击:

  一个人不能长时间不睡觉。有人做过一个试验:让一些健康人72〜90小时不睡觉,结果他们先后都出现了“精神异常”,可是停止试验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了。

  一个人每天应该睡多少时间呢?对于大部分成年人来说,每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查,平均每天睡七八小时的人寿命最长;相比之下,每晚睡眠时间不足4小时的成年人,死亡率要高出180%;每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%。

  然而,不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般,1〜3岁每天需睡14〜16小时,4〜6岁需睡〗2〜14小时,7〜9岁需睡11小时,10〜13岁需睡9~10小时,14〜20岁需睡8〜9小时,20岁以上通常要睡7〜8小时。

  当然,睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时,爱迪生只要睡2〜3小时就能恢复精力,拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳,但爱因斯坦每天却要睡10个小时。

  所以,睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快,没有睡眠不足的感觉,就可以说够了。

 

猜你喜欢:

热门简笔画

发布
作品