俗话说:“坐有坐相，站有站相”。这对青少年保持正确的姿势,使身体正常生长发育是很重要的。
有些靑少年，由于长时期坐的姿势不正，往往造成脊柱的畸形发育。姿势不正，有客观的原因，也有主观的原因，如有些少年儿童不是好好地坐着，而是习惯地用一只手臂支着头斜靠在书桌上看书，这样，长时间以单侧上肢作支柱会使脊拄偏倚;也有的是因长期一侧肢体负重，如固定一侧肩挎、手提书包，或长时间单手拎重物等，躯干为保持平衡而偏倚;或者长时间坐在教室前排两侧，为了看清黑板，常要歪头侧肩而造成偏倚。以上这些行为容易引起脊柱侧曲。如果因为课桌过低，两肘不能自然平放在桌面上，以致看书时躯干重心向前，头向前倾，则容易引起脊柱异常后凸而形成驼背。少数人长时间坐在教室前排，距黑板太近，头过于后仰或长时间的过分挺胸，使正常脊柱弯曲消失而造成直背畸形。
脊柱异常弯曲畸形不仅影响体态的健美，而且还会影响人体心肺等重要内脏器官的发育，有脊柱弯曲畸形的青少年，
他们的活动力往往受到限制，容易疲劳，肺活量减小，心血管功能和血液循环受到妨碍，因此，对青少年来说，都应从小注意保持正确的姿势，以利长好身体。
为什么青少年容易发生脊柱异常弯曲呢?
我们不妨先做一个简单的试验：将两根同样长的嫩柳枝和枯老柳枝弯成两个圈，并分别扎好，几天后松幵，你会发现嫩柳枝比枯柳枝弯得厉害。由于儿童和青少年正处于生长发育阶段，骨骼较富有韧性，尤其是儿童的骨骼如同嫩柳枝一样，可塑性很大，容易弯曲变形^随着年龄的增长，骨骼不仅增长，而旦变得粗壮、硬化。如果在少年儿童时期姿势不正，日久后就易变成固定性的骨骼变形，等到年龄大了，矫治就很难收效。而成人的骨骼已完全骨化，像祜老柳枝一样，不容易发生弯曲畸形。
为了防止脊柱异常弯曲，必须从小养成良好的姿势习惯，除了注意坐姿、立姿以外，还要注意各种劳动的姿势。
