演讲是一个锻炼的过程,没有哪一个新手一下子就能演讲得非常出色,下面我介绍一些演讲的实战技巧:
1、深呼吸法。
2、转移注意力法。
进行口腔运动,放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等
3、不写发言稿,写提纲。
把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。4、手捏一个小东西或推墙,释放压力。
5、练习练习再练习、准备准备再准备(车上、路上)
其实平时这样练习的机会很多,可能大家公众发言的时间是5-10分钟,那只要有这个空隙时间,就可以练习。练习得多了,上台自然就不会紧张了。
6、找支持你的眼光。
7、适当提高音量。
8、建立自信心锚。
能刺激产生特别感觉的东西,不管它是好是坏,我们称之为心锚。
“我就是最棒的!”,然后再不断地重复这个过程,起到自己只要默默对自己说一声“我就是最棒的!”自己马上立刻就会充满自信,充满力量。
9、只要有上台练习的机会,就立刻冲上舞台。
记住:只要有练习的机会,就立刻冲上舞台!这次不是为了讲好,而是为了在关键时刻能够讲得很好!台上一分钟,台下十年功,没有付出过十倍的努力,就不要奢望上台有好的表现。
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